Tapete de barbante feito por mim

Tapetes feitos por mim

Sites interessantes para quem quer perder ou manter o peso

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Não se esqueçam que ninguém deve ser "Capa de revista"
elas servem p/nos orientar, devemos ser sempre nós mesmas
pois se quizermos ter aparencia de "Capas" é muito fácil
muuuuita maquiagem e Fotoshop!!!

Dicas de músicas

Anastacia - In Your Eyes
Bird York - In The Deep
Coldplay - Fix You
Creed - lullaby
Cris Brown -Jordin Sparks Ft. - No Air
John Cale - Hallelujah
John waller - while i'm waiting
Kate Bush - This Womans Work
Lifehouse - You And Me
Cassia Eller e Nando Reis - Relicario
Julieta venegas e marisa Monte - Ilusion
Robson Monteiro - Se Tu Quiseres Crer
Vania Abreu - As Quatro Estações

Alimentos termogênicos

são aqueles que o organismo demora mais para digerir usando mais energia e proporcionando a queima de gordura, há alimentos que o organismo precisa "fazer um esforço maior" para manter a temperatura corporal, como por ex:
Pimenta vermelha, gengibre...etc.

Artigo retirado da revista Dieta já:
Para perceber os benefícios no ponteiro da balança, os itens devem ser introduzidos com regularidade no dia-adia. "Beber, por exemplo, de oito a dez copos diários de água gelada queima cerca de 200 calorias, porque o organismo gasta energia para elevar o líquido de 5oC para 37oC, que é a temperatura corporal interna", esclarece Puppin, que cita outros alimentos com a mesma capacidade: pimenta-vermelha, gengibre, vinagre de maçã, chá verde, mostarda, laranja, kiwi, cafeína, guaraná em pó, aspargos, vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve), gorduras vegetais e, em especial, a de coco, produtos derivados de chocolate e os que contém Ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova) e Ácido Linolêico Conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Segundo Mauro Lins, a maioria das proteínas vegetais e animais também possui grande valor termogênico, exceção para as preparadas em forma líquida (como os shakes) e os produtos integrais. Os carboidratos (pão branco, massas, suco de frutas e produtos à base de glicose, maltose, sacarose e lactose), por sua vez, não apresentam essa característica. Porém, fica um alerta: não é recomendável a ingestão apenas de alimentos com capacidade termogênica elevada. "Tal atitude pode impulsionar o consumo excessivo de proteínas e estimulantes. O importante é manter o equilíbrio sempre", finaliza Lins.

Objetivo alcançado

Qdo fiz o blog estava tentando eliminar peso, comecei uma reeducação alimentar em agosto de 2008, estava pesando 80 kg e hj um ano depois é com muita alegria que compartilho com vcs que estou pesando 66 kg, se querem saber meu segredo eu conto;
Parei e pensei no motivo que me fazia comer tanto, e descobrí, eu sentia imenso prazer em comer, porém qdo comia ficava me sentindo mal, pois além de muito desconforto por "encher a barriga" eu sentia culpa pq minhas roupas não me serviam, então decidí que era hora de mudar o foco, ou seja buscar outras fontes de prazer e foi assim que conseguí, no começo num foi fácil, mas depois me sentí muuuuito melhor, pois passei a me alimentar melhor, e não deixei de comer nada, apenas diminuí as porções, e tb fiz exercícios, como disse antes numa antiga postagem, tenho esteira então fazia 30 min. todo dia vendo meu programa preferido, depois fui enjoando um pouco aí dava uma volta no bairro, passei a comer alimentos funcionais, que são aqueles que dão uma forcinha nas dietas, como os laxativos, diuréticos, termogênicos...etc e nada de remédio p/emagrecer, eles ajudam sabemos, porém qdo se para de tomar é que é o problema, por isso o melhor método é aquele que podemos levar p/ toda vida!!!