Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:

Se você tem dúvidas sobre qual alimento é mais ou menos calórico esse site vai ajudá-la em suas escolhas:Clique aqui:

Seguindo em frente...

Desde que fiz o blog nunca mais escreví, mas hj tive uma enorme vontade de compartilhar com vocês minha alegria, vocês se lembram qdo contei que havia eliminado 6 kg? No final de dezembro do ano passado consegui atingir minha meta eliminando 10 kg...que felicidade!!!
Confesso que no começo não foi fácil pois sempre tentei e sempre desisti, mas dessa vez foi diferente eu parei e pensei muito também contei com a ajuda do meu querido livro "O prazer de viver light" da Lucilia Diniz, pois não fala somente de dieta, mas de prazer, felicidade, nutrição...etc.
É um ótimo livro pra quem quer emagrecer com saúde, e ainda tem uns cartões super legais que mostram o que se deve comer todos os dias, e num é como aquelas dietas de revista, ensina a divisão de cada grupo alimentar, tb conta como a própria Lucilia conseguiu vencer a obesidade.
É sem dúvida um ótimo livro, bom tb estou fazendo atividade de seg. à sexta...30 min. de esteira são sagrados eu faço vendo minha novela da tarde, meu corpo melhorou muito e olha que eu não sou super fã de exercícios mas coloquei na minha cabeça que é algo que vou fazer por mim, pela minha saúde e beleza é claro!!!
Uma coisa que aprendí depois que comecei com a reeducação alimentar foi que todo mundo pode conseguir mas num vale desistir mesmo que aconteça um deslize o "mapa da mina" é a persistencia e gostar de sim mesma...muuuuito!!!
Boa sorte!!!
Bjos no coração de vocês!!!

Dicas de auto-maquiagem

Vocês vão adorar esses videos, alem de esclarecer muitas duvidas a Lu é super divertida!!!
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Alimentos reguladores

Lista de alimentos Laxativos

01 - Abacate

02 - Abacaxi

03 - Abobrinha

04 - Acelga

05 - Alface

06 - Agrião

07 - Açúcar Mascavo

08 - Amendoim

09 - Ameixa preta

10 - Ameixa

11 - Ananás

12 - Aveia(flocos)

13 - Avelã

14 - Beringela

15 - Bertalha

16 - Brócolis

17 - Caqui

18 - Castanhas

19 - Cenoura crua

20 - Couve

21 - Cereais integrais

22 - Chicória

23 - Coalhada

24 - Espinafre

25 - Ervilha

26 - Feijão com casca

27 - Favas

28 - Figo com bagaço

29 - Grão de bico

30 - Gema de ovo cru

31 - Geleias

32 - Jaca

33 - Laranja com bagaço

34 - Leite

35 - Lentilha

36 - Mel

37 - Melado

38 - Morango

39 - Manga

40 - Mamão

41 - Nozes

42 - Passas

43 - Palmito

44 - Pimentão

45 - Queijos gordurosos

46 - Quiabo

47 - Sapoti

48 - Soja

49 - Uvas

50 - Vegetais folhosos

51 - Yogurte





Alimentos Obstipantes

(diminuem a função intestinal)

01 - Arroz branco

02 - Batata inglesa

03 - Biscoito refinado

04 - Bolacha de farinha refinada

05 - Carás

06 - Clara de ovo

07 - Cenoura cozida

08 - Cevada

09 - Chuchú

10 - Chá de camomila

11 - Farinhas refinadas

12 - Creme de arroz

13 - Féculas

14 - Gelatina em folha

15 - Limão (caldo)

16 - Mandioca (aipim)

17 - Maizena

18 - Maçã

19 - Mandioquinha

20 - Óleos vegetais refinados

21 - Pão branco

22 - Pera

Leite Condensado Light

* 1 xícara chá de leite desnatado em pó

* 1 colher de sopa de margarina

* 2 colheres de sopa de adoçante próprio para forno e fogão

MODO DE PREPARO:

1. Coloque no liquidificador 1/2 xícara de chá de água fervente, o leite desnatado em pó, a margarina e o adoçante.

2. Bata por 15 minutos, na velocidade mínima, ou até ficar homogêneo.

3. Retire e transfira para uma tigela.

4. Deixe esfriar por 10 minutos, tampe e leve à geladeira por 2 horas, ou até obter uma consistência cremosa.